Eine kostenlose App für Android, von Expert Lab Team.
Fühlen Sie sich müde, schmerzhaft und steif nach einem langen Tag des Sitzens oder Stehens? Sind Ihre täglichen Aktivitäten und Bewegungen aufgrund von Schmerzen eingeschränkt? Wünschen Sie sich, Schmerzen zu reduzieren und Ihre Kraft und Flexibilität wiederzugewinnen? Sie sind nicht allein. Die Mehrheit von uns fühlt sich irgendwann so und manchmal kann der Schmerz so intensiv sein, dass wir still bleiben und unsere Aktivitäten einschränken müssen.
Aber Sie können den Schmerz reduzieren und Ihre Flexibilität und Kraft mit dem Stretching-Programm wiedererlangen. Dieses Programm umfasst spezifische Dehnungen für den Rücken, die Beine, Arme, Nacken, Schultern und den Kern. Wir empfehlen, jeden Tag zu dehnen, aber besonders bevor Sie ins Bett gehen, bevor Sie sich hinsetzen oder nach einem langen Tag der Aktivität aufstehen.
